DICAS ZENIDIM , PARA EVITAR LESÕES:
PAULÃO BUENO , LUTANDO SEM PARAR A 3 DÉCADAS , DÁ DICAS PARA EVITAR LESÕES E TER UMA VIDA MAIS ATIVA NO MMA. |
-COMO VOCES LUTAM DIRETO E NÃO TEM NENHUMA LESÃO?
R: PAULÃO BUENO-
*Bom primeiro plano, voce deve treinar constantemente, independente se tenha luta ou não, acompanhado por alguém que tenha muita experiência em combates.
*Segundo plano , deve fazer treinos certos, para o que voce está precisando melhorar.
*Terceiro plano, voce deve treinar com pessoas confiáveis , no qual sabe que não vão te machucar em treinos.
*Quarto plano, quando pintar uma luta, voce já está treinado, então só vai fazer o especídfico para sua luta, dependendo do adversário.
*Quinto plano, voce tem que treinar forte quando não tem lutas em vista, porque nos ultimos 10, ou 5 dias para sua luta , voce deve baixar o rítimo para descansar , recuperar para no dia do combate estar 100%.
*Sexto plano, quando tiver que baixar de peso para uma luta , faço isso sem treinar, porque senão vai estar com o organismo debilitado por naõ comer e ingerir liquidos direito, pois é aí que acontece as lesões.
*Na semana da luta costumo falar que é a Semana de Ouro, pois o lutador tem que estar bem descansado e pronto para brilhar no seu dia .
Espero ter ajudado;
PAULÃO ZENIDIM BUENO.
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